[Food] 아침 대용으로 간편하게 컬러푸드 하루견과 그린

아침 대용으로 간편하게 하루견과 그린

컬러푸드-하루견과는 색상에 따라 다양한 견과류 구성으로 판매하고 있습니다. 레드, 옐로우, 그린, 화이트, 퍼플 5가지 색상이 있고 이중 제가 가장 마음에 들어 하는 구성은 '하루견과 그린'으로 바쁜 일상 속 아침 대용으로도 좋아서 꾸준히 먹고 있습니다.

 

 

 

1. 하루견과 그린 구성

하루견과 그린은 5가지 견과류가 들어 있고, 용량은 20g입니다.
(펼쳐놓고 보니 생각보다 더 양이 적어 보이네요;;)

• 피스타치오
• 호박씨
• 아몬드
• 호두
• 건포도

영양가가 풍부한 견과류만 모았습니다!!

생 피스타치오는 처음 먹어보는데, 처음 봤을 때는 사진과 생김새가 달라서 깜짝 놀랐습니다ㅎㅎ
하루견과 구매 시 크린베리나 건포도가 꼭 하나씩 들어가 있는 것이 좋습니다. 그냥 견과류만 먹으면 텁텁하고 갈증 나는 데, 새콤 달콤한 것을 추가해주면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 호두와 아몬드도 기본적으로 들어있습니다.

그리고 특히 호박씨는 전립선 건강에 좋다고 해서 꼭 챙겨 먹고 있습니다.

 

 

 

2. 영양성분 및 효능

 

ⓐ 피스타치오

녹색의 보석이라고 불릴 정도로 사람에게 좋은 영양소를 다량 함유하고 있습니다.

하루 권장량은 20-30알 정도이며, 식이섬유가 풍부하고, 특히 불포화지방산을 많이 포함하고 있어 콜레스테롤을 낮추어 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

ⓑ 호박씨

아연, 섬유질, 망간, 마그네슘 등 다양한 영양소 항염작용을 하여 염증을 줄여 전립선 비대증 증상 완화에 도움을 줍니다. 호박씨에는 아연을 함유하고 있어 정자의 질 향상에도 도움이 됩니다.

ⓒ 아몬드(30g 기준, 약 23알)

하루 권장량은 20-30알 정도이며 칼륨과 마그네슘도 많이 포함하고 있어 심장 건강, 체중 관리, 혈당 유지로 당뇨에 효과적입니다. 비타민E가 다량 함유되어 있어 강력한 산화 방지로 노화 예방의 효능이 있습니다.

비타민E(8mg)
식물성 단백질(6g)
식이섬유(4g)
불포화지방(15g)
마그네슘(81mg)
칼륨(220mg)

ⓓ 호두

리놀렌산과 비타민E가 풍부해 동맥경화 예방하며, 비타민E가 항산화작용을해 피부노화 방지에도 도움을 줍니다. 부패하기 쉽기 때문에 껍질이 있는 것을 구매해 바로 까서 먹는 것이 좋다고합니다.

3. 컬러푸드 하루견과 그린 가격

 

• 30봉에 2만 원 대
• 100봉에 4만 원 대

저는 보통 100봉 단위로 대량 구매하고 있습니다. 하루에 한 봉지씩 먹으면 3개월 정도 먹을 수 있습니다.

 

※하루견과 그린 다나와 가격비교

선명농수산 썬넛트 컬러푸드 하루견과 그린 20g (100개) : 다나와 가격비교

4. 주의사항

예전에 썬***에서 주문했던 견과류에 반짝이는 딱정벌레가 나온 경험이 있는데요.. 그러다 보니 견과류 먹는 것에 약간 주의하게 돼 더라고요. 특히 반으로 쪼게 지는 견과류, 캐슈너트 같은 경우 안에 벌레가 있다는 이야기를 많이 들었고, 일일이 확인해보지 않으면 그냥 먹어버릴 수도 있기 때문에 캐슈너트 같은 견과류가 포함된 제품은 피하고 있습니다.

또 어떤 견과류는 먹다 보면 쩐내가 나는 경우도 있습니다. 쩐내가 난다면 오래됐다는 의미이므로 드시지 않는 것이 좋습니다.